එහෙම වුනත් ජන්වි කපූර් බොලිවුඩයේ ලස්සනම නිළියකගේ දියණියකි, ශ්‍රීදේවි , ඇගේ මව ලෝකයෙන් සමුගත් දා සිට, ඇය තම මවගේ විශාල සපත්තු පුරවා ගැනීමට උපරිම උත්සාහයක් දරමින් සිටියි. ඇය සමාජ මාධ්‍යවල ආරම්භයේ සිටම, ඇය පැපරාසීන්ගේ ප්‍රියතමයා බවට පත්ව ඇති අතර, එසේ නොවන්නේ නම්, ඇය ඇස් වලට සංග්‍රහයකි. මෑත වසරවලදී, ඇය සැබවින්ම ඇගේ පෙනුම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇත, නාසයේ රැකියාවක් කර ඇති අතර වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳින් පෙනේ. ඇයගේ ප්‍රථම චිත්‍රපටය වන ‘ධදක්’ නැරඹීමෙන් පසු අප සියලු දෙනාම ශ්‍රීදේවිගේ දර්ශන සහිත ඇගේ අලංකාර පෙනුමේ රසිකයෙක් බවට පත්විය. ඉෂාන් ඛාටර් . හොඳයි, han න්වීට ඉතා දුෂ්කර පුහුණුවක් හා ව්‍යායාම පුරුද්දක් කිරීමට සිදු වූ නිසා ඇයට එය පහසු නොවීය. ඉතින්, හැඩය පවත්වා ගැනීමට ඇය කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලමු.
ජන්වි කපූර්ගේ ආහාර සැලැස්ම
මේ දිනවල බොහෝ තරුණ නිළියන් මෙන් නොව, han න්වි පුදුමයට කරුණක් වන්නේ ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ දැඩි ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය නොකිරීම, ඒ වෙනුවට ඇය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්නා අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන දේ මග හැරීමයි. ඇගේ දෛනික ආහාරය ප්‍රධාන වශයෙන් පලතුරු හා එළවළු වලින් සමන්විත වේ. ඇය away ත් වී සිටින්නේ සීනි සහ කුණු කෑමයි.
උදෑසන ආහාරය:
ඇය වතුර වීදුරු කිහිපයකින් ඇගේ දවස පයින් ගසයි. ඇගේ උදෑසන ආහාරය ප්‍රධාන වශයෙන් යුෂ, පාන් ටෝස්ට්, බිත්තර සුදු, ධාන්ය වර්ග සහ කිරි වලින් සමන්විත වේ.
දිවා ආහාරය:
ඇය නිවසේ වේවා, වෙඩි තැබීමේ ස්ථානයේ වේවා, ඇය ගෙදර හැදූ ආහාර වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ඇගේ දිවා ආහාරය ප්‍රධාන වශයෙන් දුඹුරු සහල්, චිකන් සැන්ඩ්විච්, සලාද, රනිල කුලයට අයත් ය.
රාත්‍රී ආහාරය:
වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය සඳහා ඇය නින්දට යාමට පැය 3 කට පමණ පෙර රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමට කැමතියි. එය දවසේ අනෙකුත් කොටස් සමඟ සැසඳිය නොහැකි සැහැල්ලු ආහාරයකි. එයට එළවළු සුප්, පරිප්පු, තම්බා එළවළු, හරිත සලාද සහ ග්‍රිල් කළ මාළු ඇතුළත් වේ.
ජන්වි කපූර්ගේ ව්‍යායාම සැලැස්ම
ජන්වි සහ ඇගේ බාල සොහොයුරිය, කුෂි කපූර් , යෝග්‍යතා විකාරයකි, නමුත් කිසිදු ආකාරයක “ශුන්‍ය රූපයක්” ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට ද punish ුවම් නොකරයි. ඇය නිතිපතා ව්‍යායාම් කරන ක්‍රීඩිකාවක් වන අතර හෘද ව්‍යායාම සහ බර ඉසිලීම පිළිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.
මේ දිනවල ඇගේ ජිම් ඇඳුම් පවා ප්‍රවණතාවක් බවට පත්වෙමින් තිබේ.
ඇය මුම්බායි නගරයෙන් පිටත වෙඩි තබන විට, ව්‍යායාම වලට අමතරව, ව්‍යායාම වලට අමතරව, ඇය සතියකට තුන් වතාවක් පැයක යෝගා කරයි.
එබැවින්, han න්වි වැනි පරිපූර්ණ ශරීරයක් හා දීප්තියක් ලබා ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, ඇයගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම හා ව්‍යායාම පිළිවෙත් අනුගමනය කරන්න. එමඟින් ඔබේ ශරීර සුවතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මෙන්ම දිගු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට විශාල වශයෙන් උපකාරී වේ.
