ඇය බොලිවුඩයේ ජනප්රිය පුද්ගලයකුගේ දියණියක වුවද අනිල් කපූර්, සෝනම් කපූර් ඇගේ පෞද්ගලික අනන්‍යතාවය තහවුරු කර ගෙන තිබේ. ඇය තරමක් ජනප්රිය පුද්ගලයෙකි. ඇය වැනි චිත්‍රපටවල රඟපෑමෙන් මාධ්‍යයෙන් මෙන්ම ඇගේ රසිකයන්ගෙන්ද ගෞරවය ලබාගෙන තිබේ නීර්ජා. ඇය නව යොවුන් වියේදී අරගල නොකළේ නම්, ඇය කිසි විටෙකත් වීමේ වැදගත්කම වටහා නොගනු ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න ලස්සන.
සෝනම් කපූර්ගේ ආහාර සැලැස්ම
- සෝනම් යෞවන වියේදී ඇගේ බර සමඟ පොරබදමින් සිටියාය. ඇය සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර පරිභෝජනය කළ අතර එය ඇගේ සමට හා අභ්‍යන්තර අවයව වලටද බලපා ඇත.
- නමුත් ඇය වෙහෙස මහන්සි වී තමාගේම අනන්‍යතාවයක් ඇති කර ගැනීමට තීරණය කළ කාලයක් උදා විය. ඇගේ පළමු චිත්‍රපටය සඳහා සවරියා , ඇය කිලෝග්‍රෑම් 35 ක් අහිමි වූ අතර කිලෝ ග්‍රෑම් 80 සිට කිලෝ ග්‍රෑම් 55 දක්වා පහළට පැමිණියාය.
- ඇගේ උදෑසන ආහාරයට පෙර, ලෙමන් යුෂ සහ පැණි ඇල්මැරුණු ජලයේ ඇය දිනපතා පරිභෝජනය කරන දෙයක්. ඇගේ උදෑසන ආහාරය ඕට් මස් සහ පලතුරු වලින් සමන්විත වන අතර එය ඇගේ සමටද උපකාර කළ යුතුය.
- උදේ ආහාරය පළ කරන්න සහ ඇය දිවා ආහාරය ගැනීමට පෙර බිත්තර සුදු ජාතිකයින් සහිත දුඹුරු පාන් ඇයට කාර්යබහුල රිකිලි සමඟ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය වේ.
- දිවා ආහාරය සඳහා ඇය කැමති ග්‍රිල් කළ චිකන් හා මාළු වැනි නිර්මාංශ නිර්මාංශ ආහාර වලටයි. නමුත් ඇය කන්නේ මේ සියල්ල නොවේ; ඇය සාමාන්‍යයෙන් ජෝවර් හෝ බජ්රා වලින් සෑදී ඇති පරිප්පු සහ චපාති සමඟ ඇගේ ප්‍රියතම සලාද අයිතමවලින් පිරුණු බඳුනක් පරිභෝජනය කරයි. රතු මස් වල බර නිසා ඇය වැළකී සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
- ඇය සවස් කාලයේ යමක් කීමට කැමති විට, ඇය බිත්තර සුදු සහ දුඹුරු පාන් සැන්විචස් වලට කැමතියි. මෙය ඇගේ රාත්‍රී භෝජන වේලාව එනතෙක් බලා සිටීමට තරම් ප්‍රමාණවත් වේ.
- සලාද, මාළු සහ චිකන් සුප් යනු ඇගේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී ඇය සාමාන්‍යයෙන් පරිභෝජනය කරන කරුණු තුනයි.
- දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය අතරතුර කිසියම් භාණ්ඩයක් පුරවා ගැනීම වෙනුවට ඇය දවස පුරා කුඩා ආහාර හතරක් හෝ පහක් ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
- ඇගේ තෘෂ්ණාව තෘප්තිමත් කර ගැනීම සඳහා වියළි පලතුරු හා ඇට වර්ග තම පැත්තෙන් තබා ගැනීමට ඇය කැමැත්තක් දක්වයි.
සෝනම් කපූර්ගේ ව්‍යායාම පුරුද්ද
- සෝනම් නැටුම්, කතක් සහ පිහිනීම වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් රාශියකට සම්බන්ධ වේ. සෑම පැය දෙකකට පසු ආහාර ගැනීමට ඇය ප්‍රමාණවත් තරම් ශාරීරික කාර්යයන් කරන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණය වන අතර කැලරි නිවැරදි ආකාරයෙන් දහනය වේ.
- ව්‍යායාම් ශාලාවේ පැය ගණනක් ගත කරනවා වෙනුවට සෝනම් වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ පිහිනීම වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට කදිම ක්‍රමයකි. කතක් ඇගේ සමේ බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කර ඇති අතර එය බර අඩු වීමෙන් පසුව සිදු වේ.
ඇගේ අනුගාමිකයින් සඳහා සෝනම් කපූර්ගේ පණිවිඩය:
- ඇය බොහෝ උපදෙස් වලින් මිනිසුන්ව පුරවා ගැනීම විශ්වාස නොකරයි; ඇය සිය රසිකයින්ට පවසන සියල්ලම නිරෝගී ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, එවිට ඔවුන් නිරෝගීව සිටීම. කුඩා ආහාර වේල් වලට කෑම කඩ කිරීම සෝනම් ඇගේ රසිකයින්ට දෙන wis ානවන්ත යෝජනා වලින් එකකි.
- පොල් වතුර ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම පානය බවට පත් කර ඒ සියල්ලම පරිභෝජනය කරන ලෙස ඇය සිය රසිකයන්ට යෝජනා කරයි.
- සෝනම් කපූර්ගේ යෝග්‍යතා අනුගාමිකයින් සඳහා වීඩියෝ කිහිපයක් මෙන්න:
