කරීනා කපූර් ජනප්‍රිය නිළියක් වන අතර ඇය විවිධ චිත්‍රපටවල රඟපෑ චරිත නිරූපණය කරයි. ඇයගේ බර පිළිබඳ ගැටළු සඳහා ඇය මාධ්‍ය තුළ සිට ඇති නමුත් ඇගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ඇගේ චිත්‍රපටවල දැකිය හැකිය ටෂාන් (2008) , එහිදී ඇයට ඇගේ සැමියා වන සයිෆ් අලි ඛාන් මුණ ගැසුණි. ඇය මෙම චිත්‍රපටය සඳහා ප්‍රමාණයේ බිංදුවට බැස ඇත killing ාතනය-කෙටි ඇය වෙනුවෙන් නිර්මාණය කරන ලද ඇඳුම්.
කරීනා කපූර්ගේ ආහාර සැලැස්ම
- කරීනා කපූර් නිර්මාංශිකයෙකි, එය සෑම දෙනාගේම පුදුමයට කරුණකි. ඇගේ උදෑසන ආහාරය ආරම්භ වන්නේ පාන් පෙති, පරන්තස් හෝ මුස්ලි ය. කුමක් සිදු වුවද, ඇයගේ කාර්යබහුල කාලසටහන නොතකා ඇය කිරි සහ උදෑසන ආහාරය අතහරින්නේ නැත. ඇය සඳහා, දවස ආරම්භ වන්නේ කෝපි, තේ හෝ වෙනත් එවැනි බීම වලින් නොවේ. උදේ ආහාරය යනු කරීනා වෙනුවෙන් ඇගේ පිඟානේ සේවය කරන සරල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි.
- ඇගේ දිවා ආහාරය හරිත සලාද, චපාති සහ ඇගේ ප්‍රියතම පරිප්පු වලින් සමන්විත වේ. කුමක් සිදු වුවද, සලාද පිරවූ බඳුනක් අනුභව කිරීමට ඇයට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇති බවට ඇය වග බලා ගනී. ඇගේ සුන්දර නිරෝගී සම පිටුපස ඇති රහස ඇය දිනපතා අනුභව කරන සලාද පාත්‍රයෙන් ලැබෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බව ඇය පවසයි.
- අනෙකුත් නිරූපිකාවන් හා නිළියන් මෙන්ම කරීනාද තම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහය සැහැල්ලුවෙන් තබා ගැනීමට විශ්වාස කරයි. ඇය සෑම රාත්‍රියකම එළවළු සුප්, පරිප්පු සහ චපාති ඇත.
- දවස පුරාම තමාට ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා ඇය සෑම පැය තුනකට පසු ගෙඩි අනුභව කරමින් සෝයා කිරි පානය කරයි.
කරීනා කපූර්ගේ ව්‍යායාම පුරුද්ද
- කරීනා කිසිසේත් නොසැලකිලිමත් නොවේ. ඇය ප්‍රසිද්ධියට පත්වීමට අකමැති බවට සැකයක් නැත ප්‍රමාණය ශුන්‍යයි කර්මාන්තයේ නියැලී සිටින නිළිය, නමුත් ඇයව නඩත්තු කර ගැනීම සඳහා, ඇය පරිභෝජනය කරන කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඇගේ රූපය පවත්වා ගැනීමට දිනකට අවම වශයෙන් පැයක්වත් ගත කිරීමට වගබලා ගනී.
- නමුත් විනාඩියක් ඉන්න… ඇය කිසි විටෙකත් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් හයියෙන් දහඩිය දැමීම ගැන කතා නොකරයි. ඇය සඳහා ඇගේ ශරීරය හා මනස සමබර කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ අනුව, යෝග යනු ඇගේ ශරීරයට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයගේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමටත්, යෝග්‍යතාවය සමඟ සම්බන්ධ වීමටත් ය.
- යෝග ආසන සහ හෘද ව්‍යායාම යනු ඇයව මේ දක්වා පවත්වා ගෙන ගිය එකම කරුණු දෙකයි. ව්‍යායාම් ශාලාවේ ක්ලැස්ට්‍රොෆොබික් පරිසරය තුළ තමාට පමණක් සීමා නොවී ඇයට අවශ්‍ය ආකාරයට කටයුතු කිරීම ඇය විශ්වාස කරයි. ඇගේ මුහුණේ දීප්තිය ගැන ඇය යෝගාට ස්තූතියි!
කරීනා කපූර්ගේ අනුගාමිකයින් සඳහා වූ පණිවිඩය:
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වෙනුවට කරීනා තම රසිකයින්ට යෝජනා කරන්නේ නියමිත වේලාවට පසුව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා පානය කරන ලෙසයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වලින් බේරී සිටීම වෙනුවට සෑම පුද්ගලයෙකුටම පෝෂ්‍යදායී ආහාර ලබා දීම අත්‍යවශ්‍ය බව ඇය පවසයි.
- කරීනා වරෙක දැඩි චීස් හා ජන්ක් ආහාර පෙම්වතියක් විය. දැන්, ඇය තම රසිකයින්ට යෝජනා කරන්නේ ඇය මෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අවශ්‍ය නම් එවැනි ආහාර වලින් ඉවත් වන ලෙසයි. එවැනි ආහාර පාරිභෝගිකයාගේ ශරීරයට පමණක් නොව ඔහුගේ සමට ද බලපායි. එබැවින් නිරෝගී ශරීරයක්, සාමකාමී මනසක් සහ සමබර ආකල්පයක් සඳහා, නියමිත වේලාවට පසුව නිසි ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
- කරීනා කපූර්ගේ යෝග්‍යතා අනුගාමිකයින් සඳහා වීඩියෝ කිහිපයක් මෙන්න:
