අමීර් ඛාන් බොලිවුඩයේ පරිපූර්ණ පරිපූර්ණයා සහ චිත්‍රපටය සඳහා ඔහුගේ ෆිට්-ටු-ෆැට් ට්‍රාන්ස්ෆෝමරේෂන් වේ දංගල් එසේ ඔප්පු විය. චිත්‍රපටයට ආකර්ෂණීය චරිත රාශියක් තිබුණද, තරුණ හා වැඩිහිටි අනුවාදයේ චරිතය රඟපෑම සඳහා ඔහුගේ විශ්මයජනක ශරීර පරිවර්තනය මහාවීර් සිං ෆෝගට් , ප්‍රදර්ශනය සොරකම් කරයි.
අමීර් ඛාන්ගේ බර අඩු කිරීමේ ගමන දංගල්ට නිරපේක්ෂ ආශ්වාදයක් වන ඔහු අදියර දෙකක් සඳහා ඔහුගේ ශරීරය හැඩගස්වා ගත්තේය. ඔහුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 97 ක් වන අතර ශරීර මේදය 38% ක් වන අතර එය මාස 5 කින් 9% දක්වා අඩු විය. ඔහුගේ බර වැඩිවීම සඳහා ඔහු දිනපතා බ්‍රව්නීස්, සමෝසා, චොකලට්, අයිස්ක්‍රීම් සහ කේක් ආහාරයට ගත් අතර එමඟින් ඔහුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 70 සිට 97 දක්වා වැඩි කර ගැනීමට ඔහුට හැකි විය. 
නවාසුඩින් සිද්දිකි අඩි උස
ඔහු මීට පෙර ඔහුගේ ශරීරය පරිවර්තනය කර ඇතත්, මේ දක්වා ඔහුගේ වඩාත් විශ්මයජනක පරිවර්තනය මෙයයි.
kl රාහුල්ගේ සම්පූර්ණ නම
ශරීර සැකසීම සඳහා ඔහු මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයාගේ සහාය ලබා ගත්තේය සුෂිල් කුමාර් බෙංගාලෝර් හි පෝෂණවේදියෙකු වන රයන් ප්‍රනාන්දු පෝෂණය හරහා වෘත්තීය මල්ලවපොර වැනි ශරීරයක් ලබා ගැනීමට. ඔහු ලන්ඩනයේ වෙසෙන වෛද්‍ය නිඛිල් ධුරන්දර් මහතාගෙන් ද උපදෙස් ලබා ගත්තේය. සල්මන් ඛාන් ) සහ රාහුල් භට් (චිත්‍රපට නිෂ්පාදක මහේෂ් භට්ගේ පුත්). 
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ඔහු නිරෝගී මේද වලින් කැලරි 20% ක්, ප්‍රෝටීන වලින් 30% ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් 50% ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සමබර ආහාර වේලක් ගත්තේය. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔහු දිනකට kCal 2500 ක් පමණ ගත කළ නමුත් තවත් බොහෝ දේ පුළුස්සා දැමීය. ඔහුගේ කාර්යබහුල කාලසටහන නිසා ඔහුට සතියකට පවුම් 3-4 ක් අහිමි විය, නමුත් එය වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැවින් සතියකට රාත්තල් 1-2 සිට එය සීමා කරන ලෙස ඔහුට උපදෙස් දෙන ලදී.
වැඩි ගණනකට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමෙන් පැය 6 ක පාපැදි, පාපැදි, ටෙනිස් වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිසා ඔහුට බර කිලෝග්‍රෑම් 30 ක් අඩු කර ගත හැකි විය . ඊට අමතරව, ඔහු ගැනීමට පුරුදුව සිටියේය දිනකට පැය 10-12 නින්ද , එය වඩාත්ම වැදගත් ය. 
කේසරි (චිත්‍රපට) වාත්තු
නළුවා ප්‍රකාශයක් නිකුත් කර ඇත - “බර අඩු කර ගැනීම සහ වේගයෙන් එය අඩු කර ගැනීම ඉතා සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව මම සඳහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි. මම එය කළේ සෞඛ්‍ය විශේෂ .යන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ මගේ චිත්‍රපටය සඳහා වෘත්තීය අවශ්‍යතාවයක් නිසා ය. නමුත් කිසිම නිත්‍ය පුද්ගලයකුට මම ඒ ගැන උපදෙස් දෙන්නේ නැහැ. අමතක නොකරන්න - තරඟය මන්දගාමී හා ස්ථාවර වේ. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සියයට 50 ක් ආහාර වේලට, සියයට 25 ක් ව්‍යායාම මත රඳා පවතින අතර ඉතිරි සියයට 25 විවේක ගන්නවා (හොඳ නින්ද ඉතා වැදගත්). බර අඩු කර ගැනීමේ පෙති වලින් ay ත්ව සිටින්න; එය මිථ්‍යාවක් පමණයි. ”
සුප්‍රසිද්ධ ශක්ති පුහුණුකරු ජෙෆ් කැවාලියර් තම වීඩියෝවෙන් අමීර් ඛාන්ගේ “දංගල්” ශරීර පරිවර්තනයේ රහස හෙළි කළේය.
